중년 여성의 골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민 D중년 여성과 골다공증: 조용한 뼈 도둑을 막기 위해골다공증은 ‘조용한 뼈 도둑’이라 불릴 만큼 자각 증상이 없는 채로 진행되는 만성 질환입니다. 특히 중년 여성에게 골다공증은 결코 남의 이야기가 아닙니다. 폐경기를 전후로 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 뼈를 구성하는 골밀도가 빠르게 낮아지기 때문입니다. 이 시기를 방치하면 작은 충격에도 골절이 쉽게 발생하고, 회복도 더디게 됩니다. 한 번 발생한 골절은 삶의 질을 크게 떨어뜨리고, 심할 경우 노년기 장애로 이어질 수 있습니다.우리 몸의 뼈는 끊임없이 만들어지고 흡수되는 과정을 반복하지만, 나이가 들수록 파괴 속도가 형성 속도를 앞지르게 됩니다. 여기에 호르몬 변화, 운동 부족, 불균형한 식습관이 겹치..
