중년여성의 무리 없는 다이어트 – 건강하게 날씬해지는 똑똑한 방법중년여성의 체중 증가, 단순한 식습관 문제가 아닙니다중년이 되면서 살이 쉽게 찌고, 예전처럼 조금만 덜 먹어도 금방 빠지던 체중이 잘 줄지 않아 답답함을 느끼는 여성들이 많습니다. 중년여성의 체중 증가는 단순히 식습관 때문만은 아닙니다. 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량 저하, 수면 부족, 스트레스 등이 복합적으로 작용하며, 다이어트를 더욱 어렵게 만드는 환경을 만들어냅니다.특히 폐경기 전후의 여성은 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 지방이 복부에 집중적으로 쌓이는 체형 변화를 경험하게 됩니다. 이 시기의 체중 증가는 외모적인 고민을 넘어서 심혈관 질환, 당뇨, 고지혈증 등 건강상 문제로 직결될 수 있기 때문에, 적극적인 체중..
