중년여성 건강지킴이

여름철 폭염, 중년여성에게 더 위험한 이유

해마다 기온이 오르며 여름철 폭염은 중년여성의 건강에 큰 위협이 되고 있습니다.갱년기 전후 중년여성의 체온 조절 능력은 젊은 시절보다 약해지고, 땀을 통해 빠져나가는 수분과 전해질의 양도 많아지면서 탈수와 어지럼증, 심할 경우 열사병의 위험까지 높아집니다.특히 40~60대 여성은 에스트로겐 감소로 인한 자율신경계의 불안정이 겹치기 때문에 더위에 민감하게 반응하고, 땀 조절도 어렵습니다. 더운 날 실내에서 잠깐 움직였을 뿐인데 머리가 띵하고 기운이 빠지거나 어지러움을 느끼는 경험, 많은 중년여성들이 겪고 있습니다.문제는 이러한 증상을 단순한 피로로 넘기고 물만 마시면 해결된다고 생각하는 경우입니다. 하지만 땀과 함께 배출되는 것은 단순한 수분이 아니라, 우리 몸의 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)이라는..

중년여성, 갑자기 어지럽고 속이 울렁거리는 이유는?

중년 여성들이 여름철에 자주 겪는 증상 중 하나가 갑작스러운 어지러움입니다. 평소 건강하던 사람이 아침에 일어나려다 중심을 잃거나, 외출 중 땅이 꺼지는 듯한 느낌을 경험하면 불안감도 커지게 됩니다. 특히 40대 후반에서 50대 초반 사이의 중년 여성은 이런 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다.가장 큰 원인 중 하나는 바로 호르몬 변화입니다. 폐경기 전후로 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형은 혈관 수축과 확장 기능에 영향을 주어 혈압이 일정하지 않게 출렁이는 상태가 됩니다. 여기에 여름철 기온 상승으로 인한 혈관 확장, 수분 부족, 저염식이나 갑작스러운 식사 조절, 카페인 과다 섭취, 스트레스, 수면 부족 등이 겹치면 체내 순환이 원활하지 않아 어지러움이 쉽게 발생하게 됩니다.또한, 빈혈, 기립성 저혈압..

여름이 되면 더욱 민감해지는 땀과 체취, 중년여성은 예외가 아니다

여름은 누구에게나 덥고 땀이 많은 계절이지만, 중년여성에게는 그 변화가 더욱 두드러지게 나타납니다.40대 후반에서 50대 초반으로 접어들면서 호르몬 변화로 인한 갑작스러운 발한(발열성 땀)이 자주 발생하고, 특히 겨드랑이, 목 뒤, 가슴 아래 등 특정 부위에서 지속적이고 많은 땀이 나 불쾌감은 물론, 체취에 대한 스트레스까지 유발됩니다.땀 자체는 냄새가 없지만, 피부 표면의 세균과 만나면서 불쾌한 냄새로 발전하게 됩니다. 특히 폐경 전후의 중년여성은 에스트로겐 감소로 피지 조절 능력이 떨어지고, 땀 분비 조절이 어려워져 체취가 짙어지는 경향이 있습니다. 이로 인해 많은 중년여성이 여름철에는 외출을 꺼리거나 사람 많은 장소에서 불안함을 느끼게 되지요.이럴 때 가장 쉽게 선택하는 것이 데오드란트 제품입니다...