여름밤 출출함, 중년여성에게 더 위험한 이유7월은 해가 길고 기온이 높아지면서 밤에도 식욕이 살아나는 계절입니다. 특히 무더위에 지쳐 저녁 식사를 간단히 했거나, 에어컨 아래서 오래 있다 보면 밤늦은 시간 배고픔을 느끼기 쉬운데요, 이럴 때 많은 중년여성이 무심코 야식을 찾게 됩니다.하지만 중년여성의 신진대사와 소화 능력은 20~30대와 다릅니다. 밤에 먹은 음식은 다음날까지 체내에 잔류하면서 체중 증가, 위장 부담, 수면 장애를 유발할 수 있고, 갱년기 이후 혈당 변동이나 호르몬 균형에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 늦은 시간 짜거나 기름진 야식을 반복하면 복부 비만, 고혈압, 당뇨 전단계로 이어질 수 있죠.그렇다고 무조건 배고픔을 참는 것도 답은 아닙니다. 오히려 스트레스 호르몬이 증가해 수면의 질..