중년여성의 마그네슘 부족, 놓치기 쉬운 신호들중년여성은 나이가 들수록 체내 마그네슘 농도가 점점 낮아지기 쉽습니다. 특히 폐경기 전후의 여성들은 호르몬 변화로 인해 마그네슘의 흡수율이 저하되고, 스트레스와 수면 장애, 혈압 상승 같은 문제가 동시에 나타나기도 하지요. 마그네슘은 인체 내 300개 이상의 효소 작용에 관여하며, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절에 필수적인 무기질입니다. 그런데 문제는 이 부족 현상이 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행된다는 점입니다.피로감, 눈꺼풀 떨림, 다리 근육 경련, 불면증, 무기력증 등 일상에서 흔히 경험하는 증상들이 사실 마그네슘 결핍에서 비롯된 것일 수 있지요. 또한 우울감이나 불안감 등 정서적인 변화가 동반될 때, 단순히 심리적 원인만을 생각하기 쉬운데, 실은..
