체중이 멈춘 이유는 나의 잘못이 아니다중년여성이 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중 감량 속도가 눈에 띄게 느려지거나 완전히 멈추는 시기를 경험하게 됩니다. 이를 ‘체중 정체기’라고 부르며, 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 많은 여성들은 이 시기를 실패로 받아들이고 좌절하거나 다이어트를 포기하기도 하지요.중년 이후에는 기초대사량이 감소하고 근육량이 줄어들며, 호르몬 변화가 체중 조절에 큰 영향을 미칩니다. 특히 폐경기에 가까워질수록 에스트로겐 분비가 줄어들고 복부 비만이 증가하기 쉬워, 예전보다 같은 노력을 해도 결과가 달라지게 됩니다. 이럴 때일수록 몸에 대한 이해와 정확한 전략이 필요한 시기입니다. 무작정 굶지 말고 식단의 질을 바꿔야 할 때체중이 정체됐다고 무조건 덜..
